最近新型コロナの影響でなかなか外に出られず、運動不足で太ってしまった！という声を沢山耳にします。
家にいるとどうしてもお菓子に手が伸びてしまい、かと言って運動をする場面も減っているのでなかなか体重が減りませんよね。
健康的に痩せるためにも、やはり運動は必須！
でも、運動するのは苦手だったり、なかなか続けるのが難しいという方も多いはず。
そういった時に、家の中でもできて、尚且つ簡単に運動ができる「ダイエット器具」がおすすめです！
しかし、ダイエット器具といえば高価なイメージがありますよね…。
その悩みを解消すべく、今回は楽しく効果的に運動ができ、尚且つ安くて始めやすい商品を5つご紹介していきます。
もくじ
運動不足だとなぜ太る？原因を知って対策を練る
ダイエット器具を見ていく前に、まずは運動不足によってなぜ太ってしまうのか？
その原因を2つのポイントに分けてみました。
しっかりとチェックして、運動を習慣化するためのモチベーションを上げましょう！
太る原因は筋力の低下
私たちの身体は様々な細胞によって成り立っています。
その細胞は常にエネルギーを消費していますが、実は身体の中でも筋肉はとても消費されやすい性質があります。
脂肪は増えるのに筋肉は減りやすいというのもこれが原因。脂肪よりも筋肉が先に消費されてしまうメカニズムがあるため、余分な脂肪が残ってしまうのです。
太る原因は消費エネルギーの低下
食事は健康に最も大切なこと。
そのため、過度な食事制限は身体に打撃を与えてしまいます。
食事はきちんと取る・運動もきちんとする。
これで筋肉がきちんと整い、美しい体型を手に入れることができます。
運動不足になってしまうと、折角取った食事を消費するエネルギーが低下してしまいます。
このエネルギーを付けるためには筋肉が必要不可欠。
やはりしっかりと運動して筋肉を整えることがダイエットの第一歩となるのです。
テレワークでも簡単にできるおすすめダイエット器具5選
それではいよいよダイエット器具をご紹介していきます。
全て数千円単位の取り入れやすい・尚且つ効果的に筋肉にアプローチできるおすすめの商品です。
XIANRUI フラフープで有酸素運動ダイエット
| 耐久性 | |
|---|---|
| 組み立て | |
| 使いやすさ |
身体に合わせてサイズを変えられるので、とても利便性が高いですよね。
他のフラフープとの大きな違いは波形設計。
広い面積でお腹をマッサージしてくれるので、より簡単に脂肪を消費することができます！
EveryMile バランスボードで体幹を鍛えてダイエット
| 耐久性 | |
|---|---|
| 組み立て | |
| 使いやすさ |
上に乗ってバランスを取ればいいだけなので、とても簡単に運動をすることができます！
体幹と合わせて腕や腰も鍛えることができるので、汎用性の高いダイエット器具です。
EveryMile バランスボールで体幹トレーニングダイエット
| 耐久性 | |
|---|---|
| 組み立て | |
| 使いやすさ |
スポンジ製の取手が付いているので、腕から足までの筋肉を同時に効果的に鍛えることができます！
隙間時間に簡単に取り組めるので楽しく続けることができそうです。
ショップジャパン 健康ステッパーで有酸素運動ダイエット
| 耐久性 | |
|---|---|
| 組み立て | |
| 使いやすさ |
着地の衝撃が少ないため、膝に優しい商品です。
高さ調節もできるので、自分に合った運動をすることができます！
ただし、難点は弱音性。オイルを入れれば音はかなり落ち着きますが、アパートやマンションだと少し気になるかもしれません。
ALINCO(アルインコ) マルチチューブでストレッチダイエット
| 耐久性 | |
|---|---|
| 組み立て | |
| 使いやすさ |
強度が違う3種類が販売されているので、それぞれ集めてみてもいいかもしれません。
腕や肩だけではなく、足にも使えるのでバリエーション豊かな運動ができます。
まとめ～運動不足解消で健康的な身体づくりを目指そう
在宅ワークが増え、同時に家にいる機会が増えた方も多いはず。
筋肉が落ちてしまうということは、太ってしまうだけではなく健康にとっても大問題です。
今回ご紹介した商品は、ダイエットだけではなく単純に運動をしたい場合にも使うことができる優れもの！
また、ストレッチは正しい方法を知れば安全に毎日できます。
YouTubeで簡単に探せますし、ヨガマットひとつで始められます。
楽しく運動を続けて、健康的な生活を目指しましょう。
この記事を書いた人：小田みおサン
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